Akne er et problem for mange danskere. Teenagere såvel som voksne er ramt af bumser, men det behøver ikke nødvendigvis at være sådan. Her ser vi nærmere på situationen og giver dig nogle gode råd til at fjerne bumser naturligt. Du får henvisninger til gode, naturlige produkter: Samt generelle livsstilstips, der også gør kampen mod akne mere overskuelig.
Hvad er akne?
Acne vulgaris er den officielle betegnelse for akne. Den dækker dog også over meget andet, som fx også hudorme og andre former for uren hud. Bumser opstår på grund af betændelse i talgkirtler. Disse kirtler har vi flere forskellige steder, og når først én betændelse bryder ud, øger det chancen for at flere bumser opstår. Årsagerne til selve betændelsen kan være mange: Det kan både være hvis din hud ikke har været ren over en længere periode – men det kan også skyldes hormoner der er ude af balance.
Læs artiklen om at fjerne bumser her.
Eller artiklen om at fjerne hudorme her.
I teorien kan alle blive ramt, men den værst ramte gruppe er drenge i den sidste halvdel af teenageårene.
Dog kan både drenge og piger blive ramt af akne, og det varierer meget, hvornår akne optræder. For nogle opstår det tidligt, allerede midt i teenageårene. I andre tilfælde begynder det først som voksen. For det meste stopper akne naturligt, i hvert fald før eller siden. Men det kan stadig vare årevis, og derfor er det altid en god idé at begynde en form for behandling. Det kan være en reel lægebehandling, hvis det virkelig er alvorligt. Det kan også være en do-it-yourself behandling, hvor du tager naturlige hjælpemidler i brug, og laver et par livsstilsændringer der kan minimere risikoen for bumser.
Det siges, at alle mennesker bliver ramt af acne vulgaris på et eller andet tidspunkt i livet. Det er egentlig bare omfanget, der varierer. Hvis du får en bums, så karakteriseres det nemlig som acne vulgaris. Derfor er det ikke en katastrofe at have haft acne vulgaris – faktisk er det meget naturligt. Normalt er det også helt ufarligt. Men det kan hurtigt blive et problem, hvis det bliver alvorligt. Selvom akne yderst sjældent udgør nogen fysisk trussel for en persons helbred, kan det nemlig alligevel få negative konsekvenser. I enkelte tilfælde kan akne nemlig gå ud over selvværdet, og det er naturligvis et stort problem. Og som med ethvert andet hudrelateret problem, bør det behandles, når du får muligheden.
Men som udgangspunkt er det et helt naturligt problem, der for det meste er ufarligt. Og i næsten alle tilfælde kan det også helbredes inden for en fornuftig tidsperiode.
Hvor kan bumser opstå?
Acne vulgaris, i form af bumser, opstår typisk i ansigtet. Det skyldes at vi har ekstra følsomme og små talgkirtler rundt omkring i ansigtet. Det er de kirtler, som omgiver vores små hår. Men selvom akne er mest normalt i ansigtet, kan det også sagtens forekomme andre steder. Teoretisk kan du få bumser overalt på kroppen, men det er bare mindre sandsynligt. I nogle tilfælde af acne vulgaris bliver personer særligt ramt et specielt område. Udover i ansigtet kan det være på ryggen, på brystet og på skuldrene. Behandlingsprocessen er generelt den samme – uanset hvor på kroppen dine bumser opstår.
Er det muligt at fjerne bumser naturligt?
Ja, det er det. Mange har gjort det før. Dog er det ikke nødvendigvis nemt – det kræver en indsats, og det kræver ofte nogle specifikke produkter. Vi giver dig de rette anbefalinger lidt længere nede.
Desuden er der ingen garanti for at dine bumser vil forsvinde helt og aldeles. Ofte optræder enkelte bumser af grunde, som slet ikke har noget med almindelig akne at gøre, og sådan vil det nok altid være. Men du kan fjerne de fleste af dine bumser, og du kan gøre rigtig gode ting for din hud. Følg bare nogle af rådene herunder!
10 tips til at fjerne bumser naturligt
Herunder får du 10 gode tips til at behandle eller fjerne bumser naturligt. Det behøver ikke at være svært, så længe du benytter de rette metoder. Selvom hvert enkelt af disse tip giver gode resultater, bør du altid overveje at kombinere flere af dem. På den måde har du størst chance for at få succes med at overvinde akne, der kan være et rædselsfuldt problem.
#1 Hold huden ren
Egentlig ikke en metode til at fjerne bumser. Men bestemt en metode til at holde dem væk.
Chancen for at du får betændelse i dine talgkirtler – hovedårsagen til acne vulgaris – bliver meget mindre, hvis du husker at holde din hud ren hver eneste dag. Det kan du gøre på mange forskellige måder, og det kan mest af alt betegnes som en livsstilsmetode.
Gå i bad hver dag, lav ansigtsvask hver dag, og inddrag gerne nogle naturlige produkter i din hudplejerutine. Det kan være olier eller ler, og det kommer vi nærmere ind på senere. Men pointen er at du bør holde din hud ren. Det mindsker chancen væsentligt for udbrud af bumser. Selv hvis du skulle få en bums eller to, så er chance mindre for at det udvikler sig til et større udbrud. Derfor anbefaler vi klart, at du husker at holde huden ren. Vask ansigtet dagligt, og inddrag flere produkter end bare vand og sæbe.
Køb mild Cossy facewash her
#2 Brug en god olie
Mange olier er rigtigt gode til hudpleje. For eksempel til generel rengøring af huden, men også til andre ting. Flere vegetabilske olier tilfører utrolige mængder næring til huden. Det kan være i form af vitaminer og essentielle fedtsyrer. Det hjælper generelt på bumser og uren hud, for det styrker huden og giver den bedre chancer for at forsvare sig selv, når der opstår problemer. Balancen genoprettes og flere olier hjælper med holde porerne fri fra bakterier og urenheder.
Eksempler på basisolier der modvirker uren hud:
- Argan olie
- Nigella olie
- Kaktus olie
- Castor olie
- Jojoba olie
- Olivenolie
Og det er blot få eksempler. Du kan finde andre olier, der også hjælper. Ofte får du endda de bedste resultater ved at kombinere flere naturlige produkter.
Udover vegetabilske olier kan æteriske olier også være til hjælp. De har et meget koncentreret næringsindhold og må derfor kun bruges i små mængder. Ofte er det nok med enkelte dråber. Og de bør altid blandes med enten basisolier eller med vand. Æteriske olier har typisk flere aktive stoffer i sig, som hjælper på alverdens problemer. Gode eksempler er lavendelolie, pebermynteolie, citronolie, rosmarinolie og tea tree olie. Alle disse kategoriseres som æteriske olier. Du kan selv undersøge flere af slagsen for at finde ud af, om de har særligt gode egenskaber til hudpleje. Det er der nemlig mange af dem der har, og det kan komme til din fordel, hvis du kæmper mod akne.
Læs artiklen om, hvad er en æterisk olie her.
Som eksempel kan vi stærkt anbefale at bruge argan olie til hudpleje. Måske tilsat en enkelt dråbe af en æterisk olie, som er god til hudpleje. Det kan for eksempel være lavendelolie. Masser olien ind i huden ved det udsatte område og lad det sidde i 15-20 minutter. Herefter vasker du det rent igen, og så simpelt er det. Gentag processen én gang dagligt indtil bumserne er ved at forsvinde. Det bør give ganske pæne effekter.
#3 Ler virker effektivt
Olie er én mulighed for at begrænse akne. Men hvis du vil prøve en mere metode for at fjerne bumser, kan du overveje at bruge ler. Og her mener vi naturligvis specielle lertyper, som egner sig til opgaven. Når du køber ler til hudpleje vil du som udgangspunkt få det leveret i pulverform. Det gør det nemt at benytte, da du kun behøver at blande det med ganske almindeligt vand.
Et godt eksempel er gult ler. Det kommer fra undergrunden og udvindes normalt fra Nordafrika eller Frankrig. Gult ler er kendt for at have et rigtigt højt mineralindhold. Det står lidt i opposition til olierne, der normalt har langt flere vitaminer og essentielle fedtsyrer, end de har mineraler.
Køb gult ler her
En rigtig god metode er normalt at bruge en lerblanding på huden først. Bland ler og vand – ofte i et nogenlunde lige fordeling indtil du opnår en fornuftig konsistens. Masser denne lerblanding på huden og lad den sidde i omtrent 15 minutter. Herefter tager du en fugtig klud og vasker huden ren igen. Efterfølgende bruger du en fugtiggivende olie, som fx argan olie. Resultatet bør være en renere hud, hvor bumser bekæmpes godt og grundigt.
Gult ler er som sagt et rigtigt godt valg. Men det kan også være rødt ler, grønt ler eller rasul ler. Deres egenskaber er nemlig også helt i top. Der er sikkert en lertype, som du bedre kan lide end de andre, så vi anbefaler at du prøver lidt forskelligt. På den måde kan du finde frem til det ler, der passer dig bedst rent personligt: Nemlig det ler, som din hud reagerer bedst på.
Rasul ler er perfekt at bruge, hvis du ønsker noget mildt ler. Grønt ler er lidt mere heftigt, men til gengæld er effekterne også yderst positive. Rødt ler er – ligesom rasul – mere mildt, og dermed fint at bruge hvis du har følsom hud.
#4 Hjemmelavet ansigtsmaske
En ansigtsmaske kan bestå af stort set alle former for produkter. Det er altid bedst at lave din egen. I så fald med naturlige produkter, som eksempelvis kan være ler. Vi var lidt inde på det før, men en decideret ansigtsmaske er en perfekt måde at bekæmpe akne på, og derfor bør det blive nævnt med mere dybde.
Du kan vælge at lave din ansigtsmaske med nogle af de ting, som vi allerede har nævnt. Det kan være gult ler, rasul ler, eller måske med vegetabilske olier. Men du kan også lave ansigtsmasker med helt almindelige fødevarer, som du måske allerede har stående i køleskabet. Det kan fx være med citron, lime, yoghurt, agurk eller noget helt femte. Så længe det er noget med næring, kan det også have en rigtig positiv effekt.
Fremgangsmåden varierer selvfølgelig lidt, alt efter hvilke ingredienser du bruger i din ansigtsmaske. Som udgangspunkt skal du blande dine ingredienser sammen. Derefter fordeler du massen rundt omkring i ansigtet. Gerne i et jævnt lag, hvor alle områder dækkes, med undtagelse af øjne og læber. Lad den sidde i en fornuftig mængde tid, men heller ikke alt for længe. Det bedste er som regel mellem 10 og 30 minutter. På den måde varer det ikke alt for lang tid, og står dermed ikke i vejen for din hverdag. Når ansigtsmasken har siddet i den rette mængde tid, kan du vaske huden ren igen. Enten direkte med lunkent vand. Eller endnu bedre: Med en fugtig klud, hvor du langsomt masserer det hele væk igen.
Effektiviteten af en ansigtsmaske afhænger af ingredienserne. Hvis du behandler huden regelmæssigt med en ansigtsmaske, vil du hurtigt opleve en reduceret mængde bumser. Det er vigtigt, at du bruger flere metoder og ikke bare denne ene – hav så mange våbner mod akne som muligt.
#5 Behandling med rosenvand
Rosenvand er et biprodukt af rosenolie. Du har måske hørt om rosenolien, der er utroligt dyr og eksklusiv. Rosenvandet er lidt nemmere at få fat på, og det har stadig sine gode effekter. Blandt andet mod bumser, hvor det er overraskende effektivt.
Køb ren rosenvand her
Godt nok renser rosenvand ikke huden lige så meget som andre produkter. Men vandet gør noget helt andet, som kun få produkter reelt gør: Rosenvand beroliger huden og reducerer dermed udbrud. Det gør det til et fantastisk supplement, når du inddrager det i din hudplejerutine. Sammen med nogle af de andre metoder begynder det virkeligt at se godt ud. Rosenvand beroliger huden og indeholder et rigtigt fint næringsindhold. Det er nemt at bruge – du smører det simpelthen bare på huden og lader det have sin effekt.
#6 Honning
Honning er kendt for at virke mod mange lidelser, der involverer huden. Man har længe brugt det mod almindelige sår og rifter. Desuden er honning en typisk ingrediens i mange af de hudplejeprodukter, som du fx kan købe i Matas. Mange shampoos har også honning som ingrediens.
Det vigtige ved honning i forbindelse med aknebekæmpelse er, at det plejer huden og hjælper med at hele de små problemer. Honning forebygger også fremtidige infektioner, da det kan rense huden effektivt.
Det er ikke svært at bruge honning i din hudpleje. Den nemmeste metode er at dyppe en vatpind i honning og påføre det på det ramte område. Det vil sige der, hvor du har en bums. Lad honningen sidde i 20-30 minutter inden du vasker det væk igen. Der er ingen begrænsning på, hvor mange gange du kan udføre denne behandling. Det kan sagtens være hver dag.
En alternativ løsning er at tilføje honning til din ansigtsmaske. Super simpelt, men stadig utroligt effektivt!
#7 Hvidløg
Måske overrasker dette punkt, da hvidløg ikke er det mest konventionelle produkt, som folk bruger mod akne. Men det er dog særdeles effektivt.
Saften fra et hvidløg er nøglen. Alle ved at hvidløg er sundt, og ved at benytte saften, kommer vi altså frem til essensen af hvidløget. Det er ikke noget nyt, at hvidløg bruges til hudrelaterede problemer. I tusindvis af år er det blevet brugt medicinsk, og før moderne aknemedicin kom på markedet, var hvidløg et populært middel.
Hvidløg indeholder nemlig meget svovl. Et vigtigt grundstof, som dog er svært at finde i store mængder i almindelige fødevarer. Mange ting har svovl i sig, men kun få har det på samme niveau som hvidløg.
Alt i alt er hvidløg antibakterielt og har mange rensende egenskaber. Det er ikke det mest behagelige middel at bruge, men det virker, og du vil helt sikkert opleve en forbedring med dine bumser, hvis du tager hvidløg i brug.
Den bedste metode at benytte hvidløg på: Kom et hvidløg i en saftpresser og brug saften på huden. Alternativt kan du skære et hvidløg over og selv gnide saften ud. Det er vigtigt, at du bruger hvidløgssaften direkte på bumsen/bumserne. Lad det sidde i 5-10 minutter og vask herefter huden ren igen med vand. Én gang dagligt er bedst, hvis du ønsker at få alle dine bumser væk.
#8 Indtag færre mælkeprodukter
For nogle – men ikke alle – er mælkeprodukter skyld i akne. Mælk indeholder først og fremmest laktose, hvilket nogle mennesker er allergiske overfor. Dernæst indeholder mælk hormoner. Dette er på flere måder positivt, men det kan også være negativt. Ekstra tilførsel af hormoner, om end i små mængder, kan få indflydelse på huden. Hvis din hud er sårbar overfor dette kan det resulterer i akne. Det oplever mange danskere.
Det er ikke til at vide, om mælkeprodukter er skyld i din akne. Der er kun én måde at finde ud af det på: Stop med at indtage dem i en vis periode. Hvis din akne fortsætter alligevel, så er mælkeprodukterne nok ikke årsagen til dine bumser. Men hvis du ser en klar forbedring, kan der måske være noget om snakken.
Her er de mest almindelige mælkeprodukter: Mælk, ost, yoghurt, smør, fløde, is, mælkechokolade.
#9 En sund og varieret kost
Et punkt som du med sikkerhed allerede har tænkt over. Men det bør altid nævnes. Det er nemlig ikke kun det udvendige, der har indflydelse: Vi bør også kigge indad. Kosten er utrolig vigtig for hele helbredet, og det gælder også hudens helbred. En sund og varieret kost vil med 100% sikkerhed have indflydelse på akne. Dermed kan du sagtens minimere, og måske endda behandle dine bumser ved at have den rette kost.
En sund og varieret kost er nem at definere, men det kræver selvfølgelig en reel baggrund inden for kostens verden for at kunne komme med deciderede anbefalinger og kostplaner. Generelt bør du indtage fødevarer, der har masser af vitaminer og mineraler. Du bør indtage en mængde kalorier, der dækker dit daglige behov, men som heller ikke er alt for stort. Du kan tage eksempel i den klassiske kostpyramide og forsøge at få lidt af hvert. Frugt og grønt, groft brød, nødder og kerner, sunde kødvarianter, fisk, masser af vand – disse er gode at inddrage i kosten, da det vil give dig en bred vifte af gode næringsstoffer.
En vigtig del af at have en god kost er også at minimere de usunde fødevarer. Snacks er normalt ikke gode for hudens helbred og bør derfor minimeres, hvis du kæmper mod akne. Men prøv dig selv frem med de ting du spiser. Husk bare på at variere tingene og på at dække dine behov ind.
#10 Damp
Damp siges at have fine effekter mod akne og uren hud. De bumser du allerede har bliver ikke behandlede. Men til gengæld forebygger det fremtidige bumser, da det åbner porerne og fjerner det skidt, som du eventuelt skulle have siddende i huden.
Der er flere måder, du kan udsætte dig selv for damp på. Den bedste måde er ved at tage et rigtigt dejligt og varmt bad. Et karbad er perfekt, da du kan ligge og nyde det i forholdsvis lang tid. Et 10 minutters brusebad er dog også rigtigt fint, og hvis vandet er varmt nok, så kan du sagtens få rigeligt med damp på badeværelset.
En anden mulighed er at hælde varmt vand, gerne kogende, i en balje. Hold ansigtet henover baljen og fokusér varmen på dit ansigt.
Mens du er udsat for damp kan du massere din hud. Du kan også vælge at trykke hudormene direkte ud. Det er det bedste tidspunkt at gøre det på, da porerne åbner sig naturligt.
Behandling med andre produkter
Du kan også købe hudplejeprodukter på apoteket, som hjælper mod akne. De kan dog være rigtigt hårde ved huden. Ofte vil det være et af disse produkter, som du får anbefalet, hvis du søger aknehjælp hos din læge: Benzoylperoxid (2%, 5% eller 10%), Clidamycin eller Retinoider. Disse akneprodukter fungerer fint for mange forbrugere, men de kommer også med nogle bivirkninger. Eksempelvis ekstrem tør hud. Undersøg sagen nærmere og snak med din læge inden du køber et medicinsk produkt på apoteket.
Som udgangspunkt er det en god idé at bruge naturlige produkter (som fx rasul ler, arganolie, mv.) til almindelig hudpleje. Det holder huden ren, og det formindsker chancen for acne vulgaris. Disse kommer helt uden bivirkninger, og de bringer ofte flere fordele med sig end bare evnerne til at bekæmpe bumser. Et rigtigt godt sted at starte: Der er nemlig en fin sandsynlighed for, at du ikke behøver nogle apoteksprodukter, hvis du behandler huden regelmæssigt med naturlige produkter.
Fjerne ar fra tidligere bumser
Én ting er at fjerne og forebygge bumser. En anden ting er fjerne ar fra tidligere bumser. De kan nemlig nemt opstå, hvis du tidligere har haft store problemer med akneudbrud. Ar kommer også hyppigt, når du prikker dine bumser ud, hvilket mange teenagere gør.
Det er ikke muligt at fjerne dine ar fra bumser helt. Huden fornyer sig selv over en lang årrække, så med lidt held vil du formentligt slippe af med dine ar før eller siden – på helt naturlig vis. Men du kan fremskynde processen ved at bruge gode naturlige produkter. Regelmæssig hudpleje med ansigtsmasker og ansigtsscrubs fungerer fint. Brug produkter som ler og vegetabilske olier, også er du godt på vej.
Fortsæt altid med hudplejen
Selv efter dine bumser er forsvundet, er det vigtigt, at du fortsætter med din hudpleje. Det hjælper nemlig med at holde fremtidige bumser væk. Samtidig har du sikkert også haft ønske om at fjerne din akne af en bestemt grund – nemlig at du ønsker en pæn og sund hud. Derfor er der ingen grund til at stoppe med hudplejen, og vi anbefaler kraftigt, at du tager dig godt af din hud. Godt nok fornyer den sig selv jævnligt, men den har alligevel godt af sunde behandlinger. Og dem bør du fortsætte med at udføre – igen og igen.
Gode kilder: